加圧シャツおすすめ比較評判人気ランキング
目次
- 加圧シャツおすすめ比較評判人気ランキング
- ユナイテッドSIX-CHANGEなら着るだけでボディメイクできてしまう！
- バルクアップアーマープロ
- MONOVOマッスルプレス インナーシャツの効果は微妙？
- メディカルサポートメンズ 機能性インナーは普通のTシャツという声も
- MORE PRESSURE加圧シャツはフィット感あり！
- マテリアルコンフォートエナジーアイアン加圧シャツは質感は悪くない
- MuscleMan加圧シャツは夏場におすすめ！
- KCS加圧シャツ生地のパワーは強め！
- LuLu Couture加圧シャツはお腹に強い圧力がかかる？
- InField加圧インナーかなりの強圧！
- Active Armor加圧インナー自発的な矯正を促す
- MISHOW【強圧版】加圧インナーは秋や冬におすすめ
- スパルタックス加圧シャツは通気性が抜群
- FERRY WEB STORE加圧インナーは姿勢がきれいに！高級感もある！
- 適度な圧迫感があるサイズがいい！
- 身長よりも胸囲を確認。迷ったら小さめを選ぼう
- 女性はレディースものを選ぼう！ブラトップのパッドの有無も確認しよう
- 消臭、保温、乾燥の速さなどにも注目しよう
- 矯正効果があるかに着目着心地はどうか？圧力はどうか
- 加圧Tシャツのメリットはこれだ！
- 加圧Tシャツは手洗いが基本！よく確認をすること
- 体幹の筋肉を刺激するのが加圧Tシャツ！
- 背筋の矯正も効果あり？
- ボディラインがすっきり見える効果！
- 着用中はトレーニング効果を得られる
- 加圧シャツにはデメリットもある？
- 着ていると暑く感じる？夏の暑さにはつらい
- 洗濯が面倒くさいという声もある
- 生地が薄いと破れることもある？
- 複数枚買わないと着まわせないことも
- 加圧シャツで筋トレはこれがおすすめ！
- プランクで腹筋を鍛えよう
- ノーマルプッシュアップで大胸筋を鍛えるのもおすすめ
- クランチは相性抜群！
- 胸囲を基準に体型に合ったサイズを選択しよう！
- スパンデックスの割合で圧力が変わる？
加圧シャツおすすめ比較評判人気ランキング
加圧Tシャツは体型を維持したり、ボディメイクを助ける効果があるとして注目を集めているアイテムです。加圧Tシャツについてネットで調べてみると様々なものが出てきます。
値段も高いものから安いものまでありますが、実は高ければいいというわけでもありません。今回は加圧Tシャツの選び方についてコツやポイント、人気のアイテムなどを紹介します。
更には加圧シャツのメリットやデメリット、おすすめの筋トレ方法なども徹底解説します！
ユナイテッドSIX-CHANGEなら着るだけでボディメイクできてしまう！
ユナイテッドSIX-CHANGE公式サイトは以下からご確認下さい。
ユナイテッドSIX-CHANGE公式サイトはこちらをクリック
「SIX-CHANGE」はあらゆる体型の人にフィットする理想的な加圧Tシャツです。しっかりと背筋が伸びる姿勢をキープしてくれて、気になるお腹周りも引き締めて見せてくれます。
これを下着代わりに着用して、日常生活を送ったり、筋トレをすることで確実に理想のボディに近づくことができます。
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加圧シャツ効果なしという人は
勘違いしています着るだけで筋肉はもちろんウソですが
Sixchange【シックスチェンジ】を
筋トレに使ってくださいhttps://t.co/YL4vhEPM6T#加圧シャツ#Sixchange#シックスチェンジ#トレーニング#筋トレ
— フォース＠相互フォロー (@forcesougono) November 8, 2019
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バルクアップアーマープロ
バルクアップアーマープロ公式サイトは以下からご確認下さい。
バルクアップアーマープロ公式サイトはこちらをクリック
バルクアップアーマープロもかなり人気の加圧Tシャツです。単品で購入した場合は3,780円ですが、なんとまちめて10着購入すると２８，６５０円、6枚セットでも18,980円とかなりお得に購入することができます。
腹筋、背筋の引き締め、インナーマッスルのサポートなどボディメイクに取り組む人にとってうれしい機能が多く取り入れられている加圧Tシャツです。
デカイのがユニクロMサイズ、加圧するバルクアップアーマープロのLサイズが手前。来てみるとサイヤ人の服?みたいに伸びてフィットして締まる。猫背にも良さげで気に入ったｗ pic.twitter.com/WQVYUKbPOO
— -50kg主夫社長の田中＠自炊本出版 (@passion_tanaka) December 4, 2018
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MONOVOマッスルプレス インナーシャツの効果は微妙？
MONOVOは背筋矯正、伸縮性などが優れている人気の加圧Tシャツです。Uネックになっているので完全にインナーとして隠れるため、お洒落したい人にもおすすめです。
更にMONOVOなら5カラーから選ぶことができて黒、白、グレー、ブルー、レッドなどかなりカッコいいカラーリングになっています。
あの人気You tuberのぷろたんも着用して高評価なので初心者にはお勧めの加圧Tシャツといえそうです。
加圧インナー「マッスルプレス」の使い方❗️
～番外編１～１、インナーの上下の端をそれぞれ持つ！
２、持った手を前に！
３、思いっきり横に引っ張る！エキスパンダー代わりに伸縮を利用して筋トレ❗️
伸縮の強いタンクトップを使うのがオススメです💪#筋トレ #マッスルプレス #筋トレ男子 pic.twitter.com/VEdiR27FMS— MONOVO公式 (@monovo_official) July 31, 2019
#加圧シャツ 、着るとこんな感じ。
まるでベジータが着てるヤツみたい（≧∇≦）
ババシャツ感が半端無いけど、肩周りは、ビシッと加圧されてます。
ただ、Mサイズなのに腹回りは締め付け弱く、上に上がって来ちゃう。
お腹冷やさないよう注意です（笑）#マッスルプレス pic.twitter.com/hKZt2P1eSI— グロリア (@Gloriagarage115) October 20, 2017
メディカルサポートメンズ 機能性インナーは普通のTシャツという声も
普段の肌着として、そして睡眠時などあらゆるシチュエーションで活躍するのがメディカルサポートメンズ 機能性インナーです。適度な着圧で自然と姿勢を矯正してくれます。姿勢を矯正することで代謝のアップなども見込まれ、ダイエット効果なども期待できます。
しかし通常の加圧Tシャツより圧が弱いという声もあるので激しい加圧を期待している人には物足りないかもしれないでしょう。
加圧インナー買ったら、タグにメディカルサポートて書いてた。凄く安心w pic.twitter.com/lH6N1pDI4k
— OK間（おけはざま） (@Okay_hazama) July 12, 2017
MORE PRESSURE加圧シャツはフィット感あり！
フィット感がすごいと評判の加圧TシャツがMORE PRESSUREの加圧Tシャツです。価格も1700円と安く、消臭・速乾機能もあることから初めての方にお勧めの加圧Tシャツです。
着用から24時間が経過しました…
今日はずっと外仕事だったからすっごい汗出るっ!!
でも暑苦しい感じはしないのよねー
【amazon限定ブランド】 モアプレッシャー(More Pressure) 加圧シャツ 加圧強化タイプ (Vネック・Mサイズ・黒単品) モアプレッシ… https://t.co/N8H4EetoVu @amazonJPから
— もあ＠ヤルナイちゃん (@yarukinaiyar) July 20, 2019
マテリアルコンフォートエナジーアイアン加圧シャツは質感は悪くない
マテリアルコンフォートエナジーアイアン加圧シャツは、スパンデックス18%配合で加圧はかなり強めなようです。着脱はしにくいのですが質感は良いという意見が多いようです。しかし、透けてしまうのでインナーとして着用するようにしないといけません。
サイズもMしかないので体型を選ぶ加圧シャツといえそうです。加圧シャツにおいてはサイズ選びはとても重要ですから、自分に合ったサイズがない加圧シャツについては購入しないのが無難といえるでしょう。
| サイズ展開 | M |
|---|---|
| 素材 | テリレン82％、スパンデックス18％ |
| 付加機能（消臭、速乾など） | – |
| 色展開 | ブラック |
| 姿勢矯正効果 | 4.0 |
| 着心地 | 4.0 |
| 圧の強さ | 4.0 |
| 総合評価 | 4.0 |
MuscleMan加圧シャツは夏場におすすめ！
伸縮性が高く、それにも関わらず背筋を伸ばして矯正されるようです。薄くてさらさらしているので夏に着用するのもおすすめです。しかし、かなり強い圧がかかるわけではないのでハードな加圧シャツが欲しい人にはおすすめできないでしょう。
| サイズ展開 | M/L |
|---|---|
| 素材 | ナイロン95％、スパンデックス5％ |
| 付加機能（消臭、速乾など） | – |
| 色展開 | 黒 |
| 姿勢矯正効果 | 3.0 |
| 着心地 | 3.0 |
| 圧の強さ | 4.0 |
| 総合評価 | 3.5 |
KCS加圧シャツ生地のパワーは強め！
スパンデックス20%とかなり高配合の加圧シャツです。生地のパワーは最高レベルで肌触りもよく刺激もありません。加圧シャツの記事が合わないと汗もなどになってしまうこともあるようですが、刺激が少なければその点も安心して使うことができそうです。
| サイズ展開 | M/L/XL |
|---|---|
| 素材 | ナイロン80％、スパンデックス20％ |
| 付加機能（消臭、速乾など） | 通気性 |
| 色展開 | 白・黒・白黒 |
| 姿勢矯正効果 | 3.0 |
| 着心地 | 3.0 |
| 圧の強さ | 5.0 |
| 総合評価 | 4.3 |
LuLu Couture加圧シャツはお腹に強い圧力がかかる？
お腹周りにかなり加圧されます。生地も非常に圧力が強く加圧が欲しい人にはおすすめです。しかし、肌触りがチクチクすると感じる人もいるようなので、肌質を気にする人は注意が必要です。
| サイズ展開 | M/L/XL |
|---|---|
| 素材 | ナイロン90%、ポリウレタン10% |
| 付加機能（消臭、速乾など） | – |
| 色展開 | ブラック・ホワイト・ネイビー |
| 姿勢矯正効果 | 4.0 |
| 着心地 | 3.0 |
| 圧の強さ | 3.0 |
| 総合評価 | 3.2 |
InField加圧インナーかなりの強圧！
ウエストラインが気になる人におすすめなのがInFieldの加圧インナーです。お腹周りがポッコリしてしまい困ってしまう人も多いですよね。このInFieldの加圧インナーはお腹周りを中心に締め付けしてくれるのでメタボ気味の人におすすめです。
| サイズ展開 | M/L/XL |
|---|---|
| 素材 | ナイロン75%、ポリウレタン25% |
| 付加機能（消臭、速乾など） | 吸汗速乾機能 |
| 色展開 | ブラック・ホワイト・ネイビー |
| 姿勢矯正効果 | 4.0 |
| 着心地 | 3.0 |
| 圧の強さ | 4.0 |
| 総合評価 | 3.7 |
Active Armor加圧インナー自発的な矯正を促す
姿勢がかなり良くなると評判のActive Armorの加圧インナーです。加圧は少な目ですがきちんと姿勢が矯正されるので座り仕事で姿勢が悪くなりやすい人、仕事の肌着におすすめの加圧シャツです。
| サイズ展開 | M～L/L～LL |
|---|---|
| 素材 | ナイロン90％、ポリウレタン10％ |
| 付加機能（消臭、速乾など） | – |
| 色展開 | ブラック・ホワイト |
| 姿勢矯正効果 | 3.5 |
| 着心地 | 3.5 |
| 圧の強さ | 3.5 |
| 総合評価 | 3.5 |
MISHOW【強圧版】加圧インナーは秋や冬におすすめ
腰や上半身をサポートしてくれるフィット感がおすすめと評判なのがMISHOW【強圧版】加圧インナーです。また、生地は厚めで高級感もあるので普通の加圧シャツとは一味違います。生地が厚く丈夫なので夏場よりは秋や冬に着用するのがおすすめの加圧シャツといえるでしょう。
| サイズ展開 | M/L/XL |
|---|---|
| 素材 | ナイロン80%、スパンデックス20% |
| 付加機能（消臭、速乾など） | 吸汗速乾機能 |
| 色展開 | ブラック・ホワイト |
| 姿勢矯正効果 | 4.0 |
| 着心地 | 4.0 |
| 圧の強さ | 4.0 |
| 総合評価 | 4.0 |
スパルタックス加圧シャツは通気性が抜群
スパルタックス加圧シャツは薄手の生地でありながら、加圧もしっかりしている加圧シャツです。伸縮性も高いので普段着のインナーとしてもおすすめです。サイズもS/M/Lとありますから、小柄な男性でもサイズを選びやすいですよね。吸汗速乾機能してすぐに乾燥しますから、夏場でも着る子ことができそうです。
カラーリングはネイビー(Mサイズのみ)・ブラック・ホワイト・レッド(Mサイズのみ)がありますから好みに合わせて購入するといいでしょう。
| サイズ展開 | S/M/L |
|---|---|
| 素材 | ナイロン95％、ポリウレタン5％ |
| 付加機能（消臭、速乾など） | 吸汗速乾機能 |
| 色展開 | ネイビー(Mサイズのみ)・ブラック・ホワイト・レッド(Mサイズのみ) |
| 姿勢矯正効果 | 4.0 |
| 着心地 | 4.5 |
| 圧の強さ | 4.0 |
| 総合評価 | 4.3 |
FERRY WEB STORE加圧インナーは姿勢がきれいに！高級感もある！
FERRY WEB STORE加圧インナーは999円とかなりコストパフォーマンスに優れた加圧インナーで人気を集めています。背中の矯正効果も感じられるだけでなく、スパンデックス配合でお腹周りの加圧効果もしっかり感じることができます。値段も安く、品質も他界加圧シャツの代表格です。
| サイズ展開 | M/L/XL |
|---|---|
| 素材 | ナイロン、スパンデックス |
| 付加機能（消臭、速乾など） | 吸汗速乾機能・通気性 |
| 色展開 | ブラック・ホワイト・ネイビー |
| 姿勢矯正効果 | 4.5 |
| 着心地 | 4.5 |
| 圧の強さ | 4.5 |
| 総合評価 | 4.5 |
適度な圧迫感があるサイズがいい！
加圧シャツとは伸縮性が高い素材によって、筋肉の刺激や姿勢の矯正などの効果を得ることができるトレーニング効果が期待できるシャツのことです。数千円で購入できるものから、中には一着2万円を越える加圧シャツもあるようです。
通常はインナーシャツのようになっており、仕事着の下にも着ることができます。しかし、かなり締め付けが強烈な加圧シャツだと普段の仕事をしていると体調が悪くなる可能性もあるので注意が必要です。
常時着用するのであれば適度な圧迫感がある加圧シャツがおすすめです。
身長よりも胸囲を確認。迷ったら小さめを選ぼう
加圧シャツは身長よりも胸囲をしっかりと確認して購入した方がよさそうです。もし、サイズが不安な場合は小さめを選んだ方が加圧効果を実感することができるでしょう。そして、胸囲を基準にするのが一番加圧の基準として正確に把握することができますから胸囲のサイズなどは必ず確認してから購入するようにしましょう。
結局のところ上半身で一番厚みがある胸周りでしっかりと圧を得ることができれば、自分の身体に合ったサイズを探すことができます。
そして、注意点は小さすぎるサイズを選ぶことができます。小さすぎるサイズを選択すると血行障害や神経障害になってしまう恐れがあるので気を付けましょう。
女性はレディースものを選ぼう！ブラトップのパッドの有無も確認しよう
加圧シャツは男性向けと女性向けがあります。実は女性の中では加圧効果が高そうという理由で男性向けの加圧シャツを買ってしまうケースがあるようですが、これはあまりおすすめできません。
女性であれば女性向けの加圧シャツがあります。ブラトップタイプやパットの出し入れなどを確認して自分に合ったサイズのものを購入するのが選び方のコツです。また女性でお腹周りを引き締めたいのであれば加圧腹巻とうアイテムもあるので、胸のトップ部分との兼ね合いで加圧シャツが難しい人であれば検討してみてもいいかもしれません。
消臭、保温、乾燥の速さなどにも注目しよう
加圧シャツを選ぶうえで、サイズももちろん重要なのですが一日中つけていると汗もかいて臭いも気になりますから消臭機能などがあるか、洗ってすぐに乾燥することができるかなども確認しておかなければならないでしょう。
速乾性であれば汗をかいてもあまりべたつきを感じずに快適に加圧シャツを着続けることができます。また、冬場は寒いので厚手の生地の加圧シャツや保温効果のある加圧シャツを購入するようにしましょう。インナーの代わりとして着ることができるのでおすすめです。
矯正効果があるかに着目着心地はどうか？圧力はどうか
加圧シャツはしっかりしたものだと、姿勢の矯正効果もあります。これは非常に優れていて姿勢が悪くなりがちな現代人にとってはおすすめの機能です。
ようはこれを着ることで正しい姿勢になり、代謝もアップしてより健康的な毎日を過ごすことができます。特に一日中座りながら仕事をする人はつい猫背になりがちですよね。そんな人は加圧シャツを着用して、正しい姿勢で仕事をすることで能率アップも見込めるかもしれません。
ここで重要になるのが着心地です。加圧シャツは一日中着用したり、睡眠時にも着することがあります。そのため、普段の着心地や肌触りが良くなければ不快感を感じてしまうこともあるでしょう。
加圧Tシャツのメリットはこれだ！
ここでは加圧シャツのメリットを紹介します。加圧シャツのメリットは着用時は常に上半身の筋肉を刺激し続けることができます。上半身にキッチリとフィットする設計で体幹をしっかりと鍛えることができます。
また、着圧で姿勢が矯正されて正しい姿勢を取ることができるようになります。姿勢が悪いと肩こりや腰痛など健康にも影響してきます。加圧シャツは姿勢を矯正して健康面もサポートしてくれるということですね。
そして、加圧シャツはかなりの圧力で身体を引き締める効果があります。これによって引き締まったボディラインを演出してくれます。
加圧Tシャツは手洗いが基本！よく確認をすること
加圧シャツは手洗いが基本となります。間違って洗濯機で洗ってしまうと生地が傷んで不具合が生じてしまう恐れもあります。生地が悪くなってしまうとせっかくの矯正効果や加圧効果が薄くなってしまう恐れもあるので注意が必要です。もし、仕事などが忙しく手洗いをする時間がない場合は、洗濯ネットにいれて洗濯機のお洒落着モードやデリケート洗いモードを活用するといいでしょう。
また、加圧シャツの種類によっては、洗い方や温度など細かく決められているものもあるので必ずチェックしたうえで加圧シャツを洗うようにしましょう。
体幹の筋肉を刺激するのが加圧Tシャツ！
加圧シャツは体幹の筋肉を刺激する効果もあると言われています。着用していることで自分が意識していない間も筋肉を刺激してくれる効果があるようです。
ただし、注意も必要で既にかなり筋肉もついていて、体がやせている人にとっては着用したからといって、とてつもない効果が発揮されるとは限らないでしょう。
逆に肥満体系の人であれば姿勢が矯正されたり身体が刺激されてダイエット効果を実感できるかもしれません。しかし、ただ単に加圧シャツを着用しただけで痩せるわけではありません。
筋肉トレーニングを並行して行い、適切な食事や健康管理を行うことは大前提といえるでしょう。
背筋の矯正も効果あり？
加圧シャツは背筋の矯正効果もあります。自分の身体にぴったりとフィットしますから自然と背筋を伸ばして正しい姿勢がとれるようになります。特にパソコンで事務仕事が多い人は猫背になりがちですから、加圧シャツを着用して正しい姿勢を取れるようにすると日々の疲労なども改善がみられるかもしれません。
ボディラインがすっきり見える効果！
加圧シャツはかなり強い力で圧迫されます。これによって身体全体がギュッと引き締められますからボディラインが締まって見えるわけです。ただ、人によっては加圧が窮屈に感じられることもあるようです。
また、密着することで汗をかくと肌トラブルに繋がることもあるようなので、素材選びなども重要といえるでしょう。
着用中はトレーニング効果を得られる
加圧シャツは着用して身体に加圧することでトレーニング効果が得られます。加圧シャツを着用しながらランニングや筋トレをすることでかなりの筋力アップと脂肪燃焼などの効果が期待できることでしょう。
ただし、加圧シャツによってはダイエット効果が微妙というものもあるので口コミや評判をしっかりとチェックして購入した方がいいでしょう。
加圧シャツにはデメリットもある？
加圧シャツは加圧されることで筋肉が刺激されて筋トレ効果があると言われています。そんな人気の加圧シャツにデメリットはあるのでしょうか。加圧シャツのデメリットは4つあると言われており、①夏の暑さがきつい、②選択が面倒、③生地が薄く破れることもある、④複数枚買わないと着まわせない、などのデメリットが挙げられます。
着ていると暑く感じる？夏の暑さにはつらい
加圧シャツはかなりギュッと身体や皮膚に密着します。夏は汗をかきますから加圧されるうえに暑さと汗で不快感を感じることもあるようです。さらに加圧シャツには厚手の生地のタイプがあり、このような加圧シャツはかなり暑さを感じてしまうようです。
少しでも暑さを感じないようにするには、夏はトレーニングの時に限って着用するとか、薄手の加圧シャツを選ぶなどの工夫が必要といえるでしょう。
洗濯が面倒くさいという声もある
加圧シャツは通常の衣服のように洗濯できないものもあります。基本は手洗いという加圧シャツも多く、これに従わないと生地が傷んでしまい加圧効果がなくなってしまうこともあるようです。
ただし、実際は普通の洗濯物と一緒に洗っている人も多いようです。しかし、長い期間になれば何度も洗濯しているうちに生地が傷んでしまう可能性は十分ありますから、注意が必要でしょう。
生地が薄いと破れることもある？
加圧シャツは耐久性の高いスパンデックスという素材が配合されています。しかし、生地が薄めのものはかなり薄いのでちょっとしたことで破けてしまう恐れもあります。金属などに引っかかると破けてしまうこともあるので丈夫だからといって雑な取り扱いをするのは避けるのが無難でしょう。
ただし、生地が厚いと夏などはかなり汗をかいてしまったり、熱によって熱中症の恐れもあるかもしれません。この点は十分注意が必要でしょう。
複数枚買わないと着まわせないことも
加圧シャツは一枚で着まわすのはかなり難しいといえるでしょう。やはり一日着るとかなりの汗をかくので洗濯をする必要があります。もちろん速乾性のものもあるので少ない枚数で着まわすこともできなくはないですが、理想は6枚以上購入してローテーションにした方が無難でしょう。
ただし、加圧シャツは1枚で購入すると高いことが多く、最初から複数枚購入した方が割引が適用されてお得に購入していただくことができます。
加圧シャツで筋トレはこれがおすすめ！
加圧シャツを着てトレーニングをするなら筋トレがおすすめです。加圧シャツを着用することで効率のいい筋力トレーニングが可能になります。
なぜ、加圧シャツを着ることで筋トレ効果がアップするのでしょうか。それは締め付けが筋肉を刺激して発刊作用を促したり、姿勢がよくなって代謝がよくなることが理由であると考えられます。
ただし、加圧シャツを着てもダイエット効果や筋トレ効果を実感できない人もいるようです。それはまず最初から痩せている人です。このような人はダイエット効果などは薄いかもしれませんね。
そして、そもそも姿勢が良くて既に筋肉がある人も効果が薄いといえるでしょう。このような人たちが加圧シャチを買って効果がないといっていますが、肥満体系の人が購入したら効果があったという声も実際に多く寄せられています。
プランクで腹筋を鍛えよう
腹筋や腰回りを効率的に鍛えることができるのがプランクです。
①まずはトレーニングマットなどを敷いてうつぶせになります。
②肘と腕を肩の真下において、足を延ばして身体を支えます。
③この時足のつま先はしっかりと立てるようにしましょう。
④目線を斜めにしてこの状態を30秒しっかりとキープするようにしましょう。
休憩は３０秒程度が目安となります。これによって腹筋や背筋などの筋力アップ効果が見込めます。呼吸は止めないようにしてお尻や腰は上がり過ぎず、下がりすぎずきれいなラインでトレーニングを行うようにしましょう。
ノーマルプッシュアップで大胸筋を鍛えるのもおすすめ
ノーマルプッシュアップとはいわゆる腕立て伏せのことです。加圧シャツを着用してトレーニングを行うことでノーマルプッシュアップの効果をより実感することができます。
①まずはストレッチマットを敷いて、そこにうつ伏せになります。
②腕を肩幅より拳二個分くらい外側に開いて落ち着かせます。
③そして足をすっかりと伸ばしてつま先と手で胴体をしっかりと支えましょう。
④この時注意しなければいけないのが、足の幅を肩幅と同程度かそれよりのしっかりと広げるようにしましょう。
⑤この態勢をしっかりと保ったまま、胸を床にゆけるように下げていきます。この時身体が揺れないようにしっかりとバランスをとりましょう。
⑥限界まで胴体を下げたら素早く身体を持ち上げるようにしましょう。これらの一連の動作を10回から15回ほど行うようにしましょう。特に体を下すときは時間をかけておろして、上体を上げるときは素早く上げるようにしましょう。
※もしこの動作が難しい場合は膝を折り曲げてやる方法もあります。
クランチは相性抜群！
腹筋を割ってシックスパックを目指したい方はクランチをしっかりと行うといいでしょう。加圧シャツを着用すれば効果のアップも見込めます。
①まず、ストレッチマットにあお向けになります。
②膝を直角に曲げて立ちましょう。
③両手は頭の後ろにまわします。
④息をゆっくりと吐きながら下腹部をみるように頭をあげていきましょう。
⑤この時の注意点としては腰を上げないようにしましょう。
⑥上半身をしっかりと起こして肩甲骨が触れない位置まで身体をじっくりと倒していきましょう。
⑦この動作を10回から15回行いましょう。
胸囲を基準に体型に合ったサイズを選択しよう！
加圧シャツを購入する場合は自分の体形に合ったシャツを選ばなければ効果を実感することができません。そのためには胴体の中でも胸囲を基準に選ぶといいでしょう。
胸囲を基準に選ぶときはメジャーなどであらかじめ胸囲を把握しておかなければなりません。最初はいきなりまとめ買いせずに、サイズを確かめるためにまずは1着購入するのもありでしょう。
サイズが合わないことで効果が半減したり、全く効果が感じられないこともありますから慎重に選んだ方がよさそうです。
スパンデックスの割合で圧力が変わる？
スパンデックスの割合が多いほど圧力が強くなります。ただし、それだけ身体への負担も大きくなるということになりますから、高配合がベストというわけではありません。
加圧のエッセンスだけでいい、仕事の時も着たいからある程度の負担で良いという場合は配合率の低いものを選んでも良いかもしれませんね。
今回の加圧シャツの紹介はいかがでしたでしょうか。加圧シャツにはたくさんの種類があり、値段が様々です。数千円のものもありますが中には2万円だいのものもあり、価格差が大きいです。
口コミや胸囲などしっかりと購入すべきポイントを押さえて購入するようにしましょう。また、加圧シャツには効果がないという意見もあるのは事実です。
これは効果がないわけではなく、既に筋肉がついている人や最初から痩せている人は効果が薄いということでしょう。また、当然ですが、加圧シャツを着用しただけではダイエット効果は望めません。
筋トレを毎日行い、それをサポートするうえで加圧シャツを着用するということになります。これらを踏まえてぜひ自分に合った加圧シャツを見つけてみてください！！